איך חייתי לפני עידן האייפון?

אני טיפוס ״נייד״. זז, מסתובב, קם, מדבר, מזיז, מכין קפה לכולם, מתיישב ועוד פעם קם, רץ בים, פותח בירה, מנפנף. בקיצור, נייד. היפראקטיבי.

אבל בזמן האחרון, החבר הכי טוב שלי זה הנייד שלי. לא צריך להזיז את עצמי, ואני מנייד את עצמי על הכורסה בלי רבע מאמץ. אני מנייד את המחשבות, את האסוציאציות, את הריגושים, את החברים הוירטואליים. הכל בחיים שלי נייד במצב של נייחות, עם שקית צ'יפס על הכורסה עם החימום ברגליים והכרס שטופחת. העיקר שאני נייד.

טיפ: שבת בבקר, חוף הצוק, ריצה על החול עם שכשוך הגלים, רוח מתבדרת. ואז, הנייד האהוב שלי שוב מסמס: ״בואי לקפה. כל כך מחכה לך ״

 והנה לכם 3 סיבות טובות להתיידד עם האייפון

לזוז – לחייג, לדבר, לסמס, לבדוק הודעות. מה עוד אני צריך כדי שלא להיתקע בחוסר תנועה!!!

להשתעשע –  לשחק, לחפש את החברים שלי, לקרוא פוסטים, להתעדכן ברכילות. מה עוד אני צריך לעשות כדי לא להשתעמם!!!!

לזכור – מה רציתי לעשות, מתי הפגישה, איפה אני היום, מי בקש מה. מה עוד צריך לעשות כדי לארגן את החיים שלי!!!!

טיפ: תרכשו אייפון במצב טוב, תשמרו עליו במקום קבוע, תשימו אותו עליכם כל הזמן.

ואם אתם מתעסקים איתו במצבים לא מתאימים, אז בשקט ובצנעה, שלא יתעצבנו עליכם.

דר׳ נעמי וורמברנד

 מאמנת אישית מוסמכת להפרעות קשב מטפלת CBT

תחומי הטיפול שלי

הצאצאים הרכים שלנו לא מאפשרים לנו להתחבא מאחורי הקוצים

כיצד מגיעים מבוגרים לקליניקה שלי לטיפול? סיבה נפוצה שאני נתקלת בה שמבוגרים מגיעים לטיפול אצלי היא בעקבות הצאצאים שלהם המושגים ״מבוגרים״ ו״הפרעת קשב״ נתפסו עד

מסך אינטימי?

הפרעת הקשב שלכם די מעצבנת ? מטרידה? מאתגרת מדי? רוצים לעשות איתה משהו? לטפל במה שמציק? אבל אין לכם כוח להיגרר בדרכים לטיפול, לזכור להגיע

טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT- Correct Balance Treatment)

כיום אין כבר ספק לגבי היעילות הרבה של טיפול ה CBT עבור בוגרים בעלי הפרעות קשב. הצורך לזהות את הקוגניציות השליליות שלהם (Cognitive) המסתתרות באופן

הפגישה הזו שינתה את חיי

לפעמים מגיע אלי מטופל, או מטופלת, והם ״אורחים לרגע״ – באים, מסתכלים לי בעיניים, ״מרחרחים״ מי זו שמולם והולכים… לבלי שוב. אחרי פגישה אחת כזו,