מישהו עצבן אותך ממש. נדחף בתור שבקושי אתה בעצמך שורד אותו (שונא תורים!)
עולה לך הפיוז ואתה עוד שניה פולט קללה עסיסית ומי יודע לאן זה יתגלגל מול הבריון המזדמן.
אבל לא, אתה ״סותם״, מתאפק ותופס מרחק מהקטע הזה.
אתה חוזר הביתה. מה נשאר אצלך מהאירוע?
3 אפשרויות (בחר את זו שמתאימה לך בדרך כלל):
התשובה הנכונה אבסולוטית היא מספר 3!!! אנשים עם הפרעות קשב לא רגילים להתפעל מעצמם. בדרך כלל הם מתאכזבים, ואם קורה משהו חיובי הם לא מעריכים ולא זוכרים אותו.
טיפ: כדי לחוות תחושות טובות ואנרגיות בריאות, תתרגל להבחין בהישגיך גם אם הם ״לא נחשבים״ בעיני אחרים.
עצום עיניך לרגע, תתרכז, תפנים, ״תבלע״ אותם, תזכור אותם. תמלא בהדרגה את ״גביע ההתפעלות״ שלך מעצמך. תפרוס את נוצותיך.
תגלה שיש בך המון גאווה פנימית וכל מה שמבחוץ פחות חשוב.
מה הכי חשוב לי לקדם כרגע? ומהו סוג העזרה המתאימה ביותר לצורך זה?
אוכל לסייע לך להגיע להחלטה בסבך ההתלבטות.
איזו מטרה חשוב לי לקדם כרגע בחיי? איך אתמיד בה ולא אפול לתוך המוקשים הרגילים?
אתן לך יד ואלך אתך לאורך הדרך.
איך אני יכול להתנהל טוב יותר כשבראש שלי מחשבות שליליות, חרדות מציפות ודפוסי התנהגות לא רצויים לי?
אעזור לך לחזק את הרווחה הנפשית ואיכות החיים הפנימיים שלך.
כיצד הפרעת הקשב משפיעה על ההורות שלי ועל יחסי עם בן זוגי?
אסייע לך ללמוד לעקוף את קשיי הקשב מחד ולהפעיל את החוזקות שלך מאידך, בתוך מערכות היחסים החשובות ביותר בחייך.
שיתוף בפייסבוק