ידוע כי על מנת לשמור על הבריאות הגופנית והנפשית הספורט חשוב מאין כמוהו, לבעלי הפרעת קשב במיוחד! זה מפקס אותם, משחרר לחצים, מאפשר להם להיות הרבה יותר יעילים בפעולות אחרות.
עצה:
מצא את תחומי הספורט שהכי מהנים אותך! אין הרבה סיכוי שתתמיד במשהו שאתה לא ממש הכי אוהב. חשוב אם אתה אוהב ספורט אישי או קבוצתי או אולי אומנויות לחימה, שזה ממש מצויין לבעלי הפרעות קשב. אולי תעדיף מים? אולי אויר פתוח? באיזו שעות של יום הכי נוח לך?
נסה לייצר את התנאים האופטימליים, כך שכל פעם שתחשוב על זה, תהייה לך הרגשה ממש טובה.
ואז – הרשם לפחות לחוג קבוע אחד כדי להכניס עצמך למסגרת יותר מחייבת.
רשום זאת ביומן ובתזכורות הקבועות.
ואזהרה!
שים לב שאתה לא נגרר להתמכרות, כי אנשים עם הפרעות קשב הם הרבה פעמים טוטאליים ועלולים לאבד את הפרופורציה.
