סוף סוף הכנסתי את כל הבלגנים שלי למשמעת צבאית

״אם מישהו נכנס לחדר שלי, הוא בטוח שהיתה כאן רעידת אדמה כרגע.ערמות ערמות של ג׳אנק בכל מקום ושלחן העבודה כבר נראה כמו מדף במחסן. לא מוצא כלום, אין לי מושג מה ואיפה הדברים. אתמול, למשל, מצאתי את הדרכון שלי אחרי שכבר עשיתי חדש שהייתי בטוח שהלך לאיבוד״.
(אתה לא יודע לארגן, אין לך שיטה לסדר, וגם אין לך סבלנות לזה…)
חדר העבודה הוא מקום שדורש סדר וארגון. יש בו הרבה מאד פריטים קטנים כמו ניירות, חוברות, צבעים, סיכות שקל להם מאד להתפזר ולהתבלגן. אנשים עם הפרעות קשב יוצרים כל הזמן בלגן סביבם וגם לא יודעים איך לארגן את הדברים כך שהסדר יישמר.

עצה:
כדאי לך להשקיע באבזור נכון של חדר העבודה:
• ארונות מתאימים עם דלתות סגורות היטב על מנת למנוע הצפה.
• מגירות עם מדבקות ושם התכולה.
• קלסרים עם נושאים לארגון הניירת ומיון הניירת אחת לשבוע על פי מידת הדחיפות והחשיבות.
• אם אתה מסתדר עם מחשב, רצוי לעבור לפעילות מקוונת ולנהל תיקיות במחשב.
• רצוי להיפטר מכל דבר בחדר שהוא לא ממש חיוני: פחות רהיטים, פחות כלים, פחות קישוטים.
• כל דבר שאין לו שימוש כבר חודש חודשיים, הוא כנראה מיותר וכדאי לזרוק או למסור לנזקקים.

דר׳ נעמי וורמברנד

 מאמנת אישית מוסמכת להפרעות קשב מטפלת CBT

תחומי הטיפול שלי

הצאצאים הרכים שלנו לא מאפשרים לנו להתחבא מאחורי הקוצים

כיצד מגיעים מבוגרים לקליניקה שלי לטיפול? סיבה נפוצה שאני נתקלת בה שמבוגרים מגיעים לטיפול אצלי היא בעקבות הצאצאים שלהם המושגים ״מבוגרים״ ו״הפרעת קשב״ נתפסו עד

מסך אינטימי?

הפרעת הקשב שלכם די מעצבנת ? מטרידה? מאתגרת מדי? רוצים לעשות איתה משהו? לטפל במה שמציק? אבל אין לכם כוח להיגרר בדרכים לטיפול, לזכור להגיע

טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT- Correct Balance Treatment)

כיום אין כבר ספק לגבי היעילות הרבה של טיפול ה CBT עבור בוגרים בעלי הפרעות קשב. הצורך לזהות את הקוגניציות השליליות שלהם (Cognitive) המסתתרות באופן

הפגישה הזו שינתה את חיי

לפעמים מגיע אלי מטופל, או מטופלת, והם ״אורחים לרגע״ – באים, מסתכלים לי בעיניים, ״מרחרחים״ מי זו שמולם והולכים… לבלי שוב. אחרי פגישה אחת כזו,